2013年01月01日

がんを防ぐための新12か条

がんを防ぐための新12か条

1条 たばこは吸わない

2条 他人のたばこの煙をできるだけ避ける

3条 お酒はほどほどに

4条 バランスのとれた食生活を

5条 塩辛い食品は控えめに

6条 野菜や果物は豊富に

7条 適度に運動

8条 適切な体重維持

9条 ウイルスや最近の感染予防と治療

10条 定期的ながん検診

11条 身体の異常に気がついたら、すぐに受診を

12条 正しいがん情報でがんを知ることから



以前の「がんを防ぐための12か条」

1.バランスのとれた栄養をとる
−いろどり豊かな食卓にして−

2.毎日、変化のある食事を
−ワンパターンではありませんか?−

3.食べすぎを避け、死亡は控えめに
−おいしい物も適量に−

4.お酒はほどほどに
−健康的に楽しみましょう−

5.タバコは吸わないように
−特に、新しく吸いはじめない−

6.食べmのから適量のビタミンと繊維質のものを
−緑黄色野菜をたっぷりと−

7.塩辛いものは少なめに、あまりあついものは冷ましてから
−胃や食道をいたわって−

8.こげた部分は避ける
−突然変異を引きおこします−

9.カビの生えたものに注意
−食べる前にチェックして−

10.日光に当たり過ぎない
−太陽はいたずら者です−

11.適度にスポーツをする
−いい汗、流しましょう−

12.体を清潔に
−さわやかな気分で−

(参考 財団法人 北海道対がん協会のホームページ)

どちらも守って、がんを予防してください

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posted by 日本一ばか正直なファイナンシャルプランナー at 09:54| Comment(0) | がんの情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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